عکس های کنکور 90

عکس / فاطمه بهبودی  

منبع عکس ها: پرتال كنكور 

پرتال كنكور

وب سایت خدمات ،اخبار  و مشاوره كنكوری های عزیز برای ورود به پرتال كنكور اینجا كلیك كنید.

نوشته شده توسط : عرفان اویسی

تموم....تموم شد.....

سلام حدود 2 ساعت از اتمام کنکور 90 میگذره....
یک سال درس و بدبختی ....
یک سال زجر و فشار روحی بالاخره تموم البته اگه به امید خدا قبول بشم......
دعا کنید که رتبم خوب بشه که دیگه تحمل ندارم.


مرسی.
البته سوال ها با پاسخ در وبلاگ کنکوری خودم موجوده(wiki400.mihanblog.com

نوشته شده توسط : عرفان اویسی

سلام

2 ماه مونده به کنکور 90.
دقیقا 60 روز دیگه فردا صبح باید برم کنکور بدم.
من که تلاشمو می کنم.
شما هم برامون دعا کنید .
همین....
عرفان

نوشته شده توسط : عرفان اویسی

ای دریغ از تو اگر چون گل نرقصی با نسیم!

سال، نو می‌شود. زمین نفسی دوباره می‌کشد. برگ‌ها به رنگ درمی‌آیند و گل‌ها لبخند می‌زنند و پرنده‌های خسته برمی‌گردند و در این رویش سبز دوباره، من، تو، ما... کجا ایستاده‌ایم؟ سهم ما چیست؟ نقش ما چیست؟ پیوند ما در دوباره شدن با کیست؟

سال نو، سال فراموشی است، سال زندگی دوباره، تولد دوباره و دوستان تازه، یاران تازه و سیمای بازه. امروز، روز شستن تیرگی و دل خستگی‌هاست، روز سبز دل دادن و دل کندگی‌هاست. امروزِ من، دیروزِ من نیست؛ فردایِ من امروزِ من نیست؛ هر چیز درون خود تغییراتی می‌دهد، درخت شکوفه می‌دهد، غنچه گل می‌دهد، ابر باران می‌دهد و دل به یاران می‌رود.

سهم من از یک ذره جا، از میان این همه جور و جفا، این باشد که باشم هر کجا، دوستدار و دلبر و با دست و پا، دوست بدارم هم وطن، هم هموطن، تو و من، این و آن، باشد به ما، هر چه خواهیم پیرو دوستی بدان، کین گوهر سرخ باشد پرتوان، گفت آن رادمرد دلیر، این سه را هم پیشی راهت بگیر: گر خوب پنداری و نیک اندیش، خوب گویی و خوش، خوب باشی و نیک، زین سبب از تو برد نیکبختی هر زخم و نیش.

تولد زمین، تولد بهار و تولد انسان بر شما خجسته باد.


از طرف خودم نوروز میراث پدر فرهنگ و تمدن سرزمین پارس،کوروش کبیر را به همه پارسیان فرهیخته تبریک می گوییم و آرزوی جاودانه گی همراه با برکت روز افزون برای شما داریم.
با تشکر عرفان اویسی

نوشته شده توسط : عرفان اویسی

تبریک و تسلیت

سلام دوباره به دوستان همیشه درس خون خودم یه تبریک و تسلیت واسه همه:
تبریک واسه کسایی مثل خودم که تازه امتحاناشون تموم شده و راحت شدن.
تسلیت واسه کسایی که تازه امتحاناشون شروع شده و کار سختی در پیش دارن(بیشتر این قشر رو دانشویان تشکیل می دن)
خوش بگذره امتحانیا و غیر امتحانیا..

نوشته شده توسط : عرفان اویسی

نکته های تغذیه ای طلایی برای کنکوری ها!

فقط برای كنكوری‌ها !!!

این روزها روزهای پر استرس كنكوری‌هاست، كنكوری‌هایی كه قرار است با یك امتحان چند ساعته سرنوشت آینده‌شان را رقم بزنند.

كنكوری‌ها برای كاهش استرس شیر و خرما بخورند

... و استرس و امان از استرس شب امتحان! یك متخصص تغذیه به كنكوریها پیشنهاد می‌كند كه برای كاهش استرس كنكور شیر و خرما بخورند.
غلام‌رضا مردانی با تاكید بر این‌كه خوردن یك عدد خرما قبل از خواب آرامش‌زاست، گفت:‌ خرما میوه‌ای انرژی‌زاست به طوری كه 100 گرم از آن حاوی 160 كالری انرژی است.
وی با اشاره به این‌كه خرما حاوی 25 درصد ساكاروز و 50 درصد گلوكز، 1 تا 3 درصد پروتئین و 2 تا 6 درصد فیبر است، افزود: خرما دارای ویتامین های آ- ب1 و ب2 است ضمن اینكه خرما دارای مقادیر زیادی پتاسیم، كلر، كلسیم ، مس، گوگرد، فسفر، آنزیم، اسیدهای آلی است كه این عناصر در تجدید قوای جسمانی و ایجاد آرامش مفید هستند.
این استاد دانشگاه با تاكید براین‌كه آنزیم‌های موجود در شیر در افزایش آرامش بسیار مفید است، گفت: شیر غذای كاملی است كه می‌تواند به راحتی املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن جوانان را فراهم كند.

جوشانده لیمو عمانی و گل‌گاوزبان استرس كنكوریها را كم می‌كند

یك متخصص تغذیه نیز با تاكید بر این‌كه جوشانده لیمو عمانی و گل‌گاوزبان می‌تواند استرس كنكوری‌ها را كاهش دهد، گفت: استرس سبب درد شكم، سردرد و حالت تهوع می‌شود.
حمید خیراندیش افزود: وجود كمی استرس برای حضور در آزمون كنكور طبیعی و خوب است اما وقتی میزان این استرس افزایش می‌یابد سبب بروز اختلالاتی می‌شود كه ممكن است زحمت چندین ماهه داوطلبان را هدر دهد.
وی با تاكید بر این‌كه در روزهای نزدیك به آزمون كنكور داوطلبان باید از غذاهای سبك و مقوی استفاده كنند، گفت: استرس ممكن است سبب سردرد داوطلبان كنكور شود كه به هیچ وجه در این شرایط دارویی به جز استامینوفن توصیه نمی‌شود.
این متخصص تغذیه به داوطلبانی كه رژیم می‌گیرند، تاكید كرد: در روزهای نزدیك به آزمون سراسری رژیم غذایی را فراموش كنند چرا كه رژیم غذایی برای لاغر شدن و كاهش كالری مورد نیاز بدن سبب كاهش قند خون می‌شود كه این مورد بازدهی آموخته‌ها را مختل می‌كند.

عسل، خرما و پنیر صبحانه‌ای مناسب برای روز كنكور

یك فوق تخصص تغذیه نیز با بیان این‌كه داوطلبان بهتر است در شب كنكور غذای سبكی بخورند، گفت: عسل، خرما و پنیر مواد غذایی بسیار خوبی هستند كه داوطلبان می‌توانند در صبح آزمون كنكور استفاده كنند.
احمد خداداد با اشاره به این‌كه بهتر است تغذیه روزانه به جای 3 وعده در روز به 5 وعده افزایش یابد، افزود: توصیه می‌شود داوطلبان آب زیاد بنوشند چرا كه مصرف آب سبب كاهش افسردگی و خستگی داوطلبان می‌شود.
وی با تاكید بر این‌كه افزایش وعده‌های غذایی سبب كاهش كلسترول خون می‌شود، گفت: افزایش وعده‌های غذایی سبب می‌شود كه قند خون در سطح مناسبی قرار بگیرد.
دانشیار دانشگاه علوم پزشكی تهران با بیان این‌كه آرامش در موفقیت آزمون كنكور نقش بسیار مهمی را ایفا می‌كند، افزود: خواب و لباس راحت عواملی هستند كه می‌توانند سبب كاهش نگرانی و استرس داوطلبان شوند.
خداداد به داوطلبان سفارش كرد: در روز آزمون با خود تعدادی خرما همراه داشته باشند چرا كه قند موجود در خرما گلوكز مورد نیاز مغز را تامین می‌كند.
وی با اشاره به این‌كه دوش آب ملایم باعث كاهش استرس می‌شود به داوطلبان توصیه كرد كه میوه‌هایی همچون سیب و موز در رژیم غذایی خود قرار دهند.

كنكوری‌ها ماهی بخورند

اما رئیس انجمن تغذیه ایران به كنكوری‌ها تاكید می‌كند غذاهایی بخورند كه دربردارنده اسیدهای چرب امگا3 باشد، سیدضیاءالدین مظهری گفت: مغز با اسیدهای چرب امگا3 بهتر و عمیق‌تر عمل می‌كند و این اسیدها در ماهی و آبزیان به وفور دیده می‌شود.
وی افزود: در زمان امتحان كه استرس و نگرانی بیشتر است نیازهای تغذیه‌ای فرق می‌كند و باید موادی استفاده شود كه نیازهای مغز به اكسیژن، ویتامین و انرژی بدن را تامین كند.
رئیس انجمن تغذیه ایران افزود: استفاده از قندهای ساده به دلیل این‌كه سبب افزایش قند خون می‌شود انسولین موجود در خون افزایش می‌یابد، انسولین قند را به داخل سلول‌ها می‌كشد و این عمل سبب افت تمركز، خستگی و خواب‌آلودگی می‌شود.
وی با اشاره به این‌كه استفاده از آبزیان در رژیم تغذیه می‌تواند امگا3 مورد نیاز مغز را تامین كند،‌ گفت: سبزیجات و میوه‌ها دربردارنده ویتامینهای مورد نیاز مغز هستند و به مغز كمك می‌كنند تا بتوانند مواد مورد نیاز خود را بهتر تامین كند.
رئیس انجمن تغذیه ایران با بیان این‌كه تعدادی از داوطلبان برای بیدار ماندن در شب از قهوه و كافئین استفاده می‌كنند، گفت: استفاده كافئین نه تنها كمكی به یادگیری نمی‌كند بلكه در ساعات اول افراد را سرحال می‌آورد اما پس از مدتی فرد را دچار خستگی شدید می‌كند.
وی به داوطلبان توصیه كرد كه با انجام ورزش‌های سبك خون‌رسانی به مغز را راحت‌تر و بهتر كنند.
مظهری استفاده از سالادهای فصل را در افزایش یادگیری موثر دانست و تاكید كرد داوطلبان از آجیل‌هایی همچون بادام،‌پسته و تخمه‌های بونداده استفاده كنند.
وی با تاكید براین‌كه بهترین صبحانه در روز آزمون كنكور مجموعه‌ای از غلات، حبوبات و لبنیات است، گفت:‌ در كنكور مغز باید دریافت منظم انرژی داشته باشد،‌انرژی مغز از گلوكز حاصل می‌شود و گلوكز غلات می‌تواند در زمان بلندتری وارد خون شود.

كنكوریها خوب بخوابند

یك متخصص اعصاب و روان نیز به كنكوری‌ها تاكید می‌كند كه خوب بخوابند. رحیم همتی گفت: با توجه به این‌كه سرعت و دقت در كنكور حرف اول را می‌زند كنكوری‌ها باید به خواب و تغذیه خود در روزهای نزدیك به كنكور توجه داشته باشند و در شب‌های نزدیك به آزمون خوب و به موقع بخوابند.
وی با اشاره به این‌كه خواب كافی، تفریح سالم و تغذیه جزء ملزومات یادگیری مطالب است، افزود: بیدار ماندن به منظور تمرین و یادگیری در شب‌های نزدیك به كنكور ، جز خستگی و اختلال در حافظه خاصیت دیگری ندارد.
وی با تاكید بر این‌كه بیدارخوابی در شب‌های نزدیك به آزمون كنكور استرس داوطلب را افزایش می‌دهد، گفت: با برهم زدن سیستم زمانی بدن فشار مضاعفی به شبكه عصبی بدن وارد می‌شود كه این فشار مضاعف سبب خستگی، بی‌حوصلگی و احساس دلهره در داوطلب می‌شود.
این متخصص اعصاب و روان با تاكید بر این‌كه خستگی و احساس دلهره بیش از حد سبب اختلال در یادگیری می‌شود، اظهار كرد: خواب مناسب سبب می‌شود بازدهی آموخته‌ها راحت‌تر صورت بپذیرد.
خبرگزاری فارس هم به كنكوری‌ها توصیه می‌كند كه هم خوب بخوابند و هم خوب بخورند و همیشه این را در ذهن داشته باشند كه كنكور تنها راه نیست و راه‌های دیگر زندگی نیز به روی آنها باز است.

دانلود سوالات کنکور نود-لو رفتن سوالات کنکور نود

این مقاله از وب گاه مرجع کنکوری های ایران :پرتال کنکور گرفته شده  است.www.konkooor.ir

نوشته شده توسط : عرفان اویسی

دسترسی به یک کنکوری

همین طور که نمی دونید من کنکور دارم و شاید دیر به دیر آنلاین بشم مثل اینکه افتتاح پرتال نجوم ایران هم تا تابستان 90 به تعویق افتاد برای ارتباط با من با ایمِل جدید [e-mail]

نوشته شده توسط : عرفان اویسی