صاعقه در مهتاب

آرشیو مطالب مشاوره ای كنكور

یکشنبه 1 آبان 1390 05:28 ب.ظ

نوع مطلب : دیگر موضوعات ،حرف های خودمونی ،

روش های تست زنی در جلسه آزمون
چگونه باید برای كنكور درس بخوانیم؟
بهترین روش مطالعه مفهومی در كنكور چیست؟
روش های عملی تند خوانی در مطالعه
تكنیك های عملی حفظ كردن مطالب
تمركز حواس و افكار مزاحم
دانلود جزوه مشاوره كنكور برای همه داوطلبان كنكور 91
پلهای پشت سرتون را خراب کنید!!!!
خریدن کتاب
دانلود نرم افزار كنكور موبایل - تست های كنكور های گذشته در موبایل شما
خبرنامه 27 مهر
اطلاعیه سازمان سنجش درباره چند برابر ظرفیت كنكور 90
بعد از آزمون
عكس منزل دانش آموزش نفر اول كنكور تجربی سال 88
تصویر جالب از اشتباه عجیب یك موسسه كنكوری!!!
پرتال كنكور -پست ثابت -www.konkooor.ir
قوانین موفقیت استیو جابز پدر الكترونیك دنیا چه بود؟
مختصات زمانی آزمون سراسری 91
دانلود سوالات و پاسخ تشریحی كنكور سراسری سال 1389 رشته زبان
دانلود سوالات و پاسخ تشریحی كنكور سراسری سال 1389 رشته انسانی
دانلود سوالات و پاسخ تشریحی كنكور سراسری سال 1389 رشته هنر
دانلود سوالات و پاسخ تشریحی كنكور سراسری سال 1389 رشته تجربی
دانلود سوالات و پاسخ تشریحی كنكور سراسری سال 1389 رشته ریاضی
نقش خانواده در موفقیت داوطلبان در كنكور
خنثی كردن بمب استرس در جنگ كنكور!
فشرده سازی كتب با نرم افزار خلاصه نویسی
تاریخ اعلام نتایج تكمیل ظرفیت كنكور ارشد
رتبه های برتر کنکور 80 الان کجا درس می خوانند؟؟؟
مشاهده خبرنامه 22 مهر پرتال كنكور
مشاهده خبرنامه 24 مهر پرتال كنكور
تست های سردرگم!
تصویر كارنامه نفر اول كنكور ریاضی سال 89
بنر ما
یک کار باحال..!!
خبر : تكمیل ظرفیت آزاد برای تجربی ها
عقب افتادن از برنامه کانون
نظر سنجی جدید پرتال كنكور : عوامل موفقیت در كنكور از نگاه شما
لیست منابع اصلی كنكور سراسری 1391
تكمیل ظرفیت سال 89 كی و چگونه بود؟
مدیریت رابطه ی دوستی کنکوری ها
آخرین اخبار تكمیل ظرفیت كنكور سراسری 1390
دانلود كامل سوالات و پاسخ تشریحی كنكور سراسری 90 در تمامی رشته ها و اقلیت ها
دانلود تمام كتاب های درسی سال تحصیلی 90-91 دوره پیش دانشگاهی
مشاهده كارنامه رتبه 90 كنكور سراسری 90!
شانس دوباره برای پشت کنکوری‌ها
یک راهکار اساسی برای درس عربی!
شمارش معكوس تا كنكور 1391
سه راه عبور از پیش دانشگاهی و رسیدن به مقصد : كنكور
آدرس جدید این سایت :www.konkooor.ir
مشاوره خصوصی - پزشك شدن بعد از لیسانس محیط زیست

Rust in Peace Steve Jobs! iSAD ! From: Konkooor.ir
حق كپی رایت
مدرسه یا كنكور ....مسئله این است
آخرین وضعیت اعلام تکمیل ظرفیت کنکور سراسری 90-بروز شد
اختصاصی آزمون 22 مهر کانون
بزودی: فروش ویژه بسته آموزشی -مشاوره ای استثنایی کنکور برای اولین بار در کشور
مشاوره خصوصی جدید
نتایج نظرسنجی اخیر و درج نظرسنجی جدید کنکوری
چند تا نکته
هدف, نه تنها وسیله,بلکه همه چیز را توجیه میکند...!!!!!
جدول آماری درصد پذیرفته شدگان کنکور سراسری 90
زیست گیاهی
كارنامه نهایی آزمون سراسری 90 هم اكنون بر روی سایت سنجش
درخواست كمك و همكاری همه جانبه به پرتال كنكور
فاز زیست 100 % ... !
توصیه دوستانه
اشتباهاتی که بهتره شما مرتکب نشید!(2)
لطف میهن بلاگ-مصائب كار با سرویس های ایرانی
دانلود سوال و پاسخ تشریحی كنكور سراسری 90 رشته ریاضی-تجربی-انسانی
مشاوره خصوصی- كنكوری شدن بعد از چند سال
تذكر خیلی مهم
یه سری سوال تاریخ گذشته
برگ آخر آزمون سراسری 1390 .....
اطلاعیه ها و مطالب مهم برای ثبت نام در دانشگاه
تا نکوشنمون که نتیجه ها را اعلام نمیکنن که..!!
اعلام نتایج کنکور 90
توصیه های قبل از شروع سال تحصیلی
نتایج نهایی کنکور سراسری 90 فردا شب اعلام می شود
نکته های تغذیه ای طلایی برای کنکوری ها!
همراه با برنامه راهبردی کانون
تابستان 90 (3)
حذف تدریجی کتاب از مدارس آمریکا
ضرایب و ارزش دروس تجربی
پرتال كنكور
اشتباهاتی که بهتره شما مرتکب نشید!(1)
مشاوره خصوصی
زبان انگلیسی کنکور تجربی 90
آزمون
قالب جدید پرتال کنکور
نتایج قبولی دانشگاه آزاد از هم اکنون بر روی سایت آزمون
بررسی اجمالی سوالات زیست شناسی کنکور 90
بررسی سوالات ادبیات کنکور تجربی 90
بررسی سوالات شیمی کنکور تجربی 90
زمان اعلام نتایج نهایی کنکور 90
مشکلات من (2)*خواب*
برنامه ریزی
الا بذکر الله تطمئن القلوب
شیمی
زمان دقیق اعلام نتایج کنکور دانشگاه آزاد
چطور زیست بخونم؟

Read more:http://konkooor.ir/post/list/page/3#ixzz1bbibltKf
Under Creative Commons License:

نوشته شده توسط : عرفان اویسی

ارسال به

عکس های کنکور 90

جمعه 10 تیر 1390 01:44 ب.ظ

نوع مطلب :

عکس / فاطمه بهبودی

منبع عکس ها: پرتال كنكور

پرتال كنكور
وب سایت خدمات ،اخبار و مشاوره كنكوری های عزیز برای ورود به پرتال كنكور اینجا كلیك كنید.

نوشته شده توسط : عرفان اویسی

نظرات() کنکور 90 ، پاسخنامه کنکور ریاضی 90 ، کلید کنکور 90 ، عکس های کنکور ، عکس های کنکوری های 90 ، عکس کنکور 90 ، تصاویر کنکور سراسری 90 ، کنکور 1390 ، کنکور 91 ، وبلاگ کنکوری ها ، پرتال کنکور 91 ، پرتال کنکور ، تالار کنکوری ها ، `vjhg ;k; ، v ، ;k; ، v 91 ، v92 ، v93 ، كنكور93 ، كنكور91 ، كنكور92 ، مشاوره كنكور ، كنكوری ها ، سایت كنكور ، سایت كنكوری ها ، پرتال كنكور ، www.konkooor.ir ،

ارسال به

نکته های تغذیه ای طلایی برای کنکوری ها!

جمعه 21 آبان 1389 03:29 ب.ظ

نوع مطلب :

فقط برای كنكوری‌ها !!!

این روزها روزهای پر استرس كنكوری‌هاست، كنكوری‌هایی كه قرار است با یك امتحان چند ساعته سرنوشت آینده‌شان را رقم بزنند.

كنكوری‌ها برای كاهش استرس شیر و خرما بخورند

... و استرس و امان از استرس شب امتحان! یك متخصص تغذیه به كنكوریها پیشنهاد می‌كند كه برای كاهش استرس كنكور شیر و خرما بخورند.
غلام‌رضا مردانی با تاكید بر این‌كه خوردن یك عدد خرما قبل از خواب آرامش‌زاست، گفت:‌ خرما میوه‌ای انرژی‌زاست به طوری كه 100 گرم از آن حاوی 160 كالری انرژی است.
وی با اشاره به این‌كه خرما حاوی 25 درصد ساكاروز و 50 درصد گلوكز، 1 تا 3 درصد پروتئین و 2 تا 6 درصد فیبر است، افزود: خرما دارای ویتامین های آ- ب1 و ب2 است ضمن اینكه خرما دارای مقادیر زیادی پتاسیم، كلر، كلسیم ، مس، گوگرد، فسفر، آنزیم، اسیدهای آلی است كه این عناصر در تجدید قوای جسمانی و ایجاد آرامش مفید هستند.
این استاد دانشگاه با تاكید براین‌كه آنزیم‌های موجود در شیر در افزایش آرامش بسیار مفید است، گفت: شیر غذای كاملی است كه می‌تواند به راحتی املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن جوانان را فراهم كند.

جوشانده لیمو عمانی و گل‌گاوزبان استرس كنكوریها را كم می‌كند

یك متخصص تغذیه نیز با تاكید بر این‌كه جوشانده لیمو عمانی و گل‌گاوزبان می‌تواند استرس كنكوری‌ها را كاهش دهد، گفت: استرس سبب درد شكم، سردرد و حالت تهوع می‌شود.
حمید خیراندیش افزود: وجود كمی استرس برای حضور در آزمون كنكور طبیعی و خوب است اما وقتی میزان این استرس افزایش می‌یابد سبب بروز اختلالاتی می‌شود كه ممكن است زحمت چندین ماهه داوطلبان را هدر دهد.
وی با تاكید بر این‌كه در روزهای نزدیك به آزمون كنكور داوطلبان باید از غذاهای سبك و مقوی استفاده كنند، گفت: استرس ممكن است سبب سردرد داوطلبان كنكور شود كه به هیچ وجه در این شرایط دارویی به جز استامینوفن توصیه نمی‌شود.
این متخصص تغذیه به داوطلبانی كه رژیم می‌گیرند، تاكید كرد: در روزهای نزدیك به آزمون سراسری رژیم غذایی را فراموش كنند چرا كه رژیم غذایی برای لاغر شدن و كاهش كالری مورد نیاز بدن سبب كاهش قند خون می‌شود كه این مورد بازدهی آموخته‌ها را مختل می‌كند.

عسل، خرما و پنیر صبحانه‌ای مناسب برای روز كنكور

یك فوق تخصص تغذیه نیز با بیان این‌كه داوطلبان بهتر است در شب كنكور غذای سبكی بخورند، گفت: عسل، خرما و پنیر مواد غذایی بسیار خوبی هستند كه داوطلبان می‌توانند در صبح آزمون كنكور استفاده كنند.
احمد خداداد با اشاره به این‌كه بهتر است تغذیه روزانه به جای 3 وعده در روز به 5 وعده افزایش یابد، افزود: توصیه می‌شود داوطلبان آب زیاد بنوشند چرا كه مصرف آب سبب كاهش افسردگی و خستگی داوطلبان می‌شود.
وی با تاكید بر این‌كه افزایش وعده‌های غذایی سبب كاهش كلسترول خون می‌شود، گفت: افزایش وعده‌های غذایی سبب می‌شود كه قند خون در سطح مناسبی قرار بگیرد.
دانشیار دانشگاه علوم پزشكی تهران با بیان این‌كه آرامش در موفقیت آزمون كنكور نقش بسیار مهمی را ایفا می‌كند، افزود: خواب و لباس راحت عواملی هستند كه می‌توانند سبب كاهش نگرانی و استرس داوطلبان شوند.
خداداد به داوطلبان سفارش كرد: در روز آزمون با خود تعدادی خرما همراه داشته باشند چرا كه قند موجود در خرما گلوكز مورد نیاز مغز را تامین می‌كند.
وی با اشاره به این‌كه دوش آب ملایم باعث كاهش استرس می‌شود به داوطلبان توصیه كرد كه میوه‌هایی همچون سیب و موز در رژیم غذایی خود قرار دهند.

كنكوری‌ها ماهی بخورند

اما رئیس انجمن تغذیه ایران به كنكوری‌ها تاكید می‌كند غذاهایی بخورند كه دربردارنده اسیدهای چرب امگا3 باشد، سیدضیاءالدین مظهری گفت: مغز با اسیدهای چرب امگا3 بهتر و عمیق‌تر عمل می‌كند و این اسیدها در ماهی و آبزیان به وفور دیده می‌شود.
وی افزود: در زمان امتحان كه استرس و نگرانی بیشتر است نیازهای تغذیه‌ای فرق می‌كند و باید موادی استفاده شود كه نیازهای مغز به اكسیژن، ویتامین و انرژی بدن را تامین كند.
رئیس انجمن تغذیه ایران افزود: استفاده از قندهای ساده به دلیل این‌كه سبب افزایش قند خون می‌شود انسولین موجود در خون افزایش می‌یابد، انسولین قند را به داخل سلول‌ها می‌كشد و این عمل سبب افت تمركز، خستگی و خواب‌آلودگی می‌شود.
وی با اشاره به این‌كه استفاده از آبزیان در رژیم تغذیه می‌تواند امگا3 مورد نیاز مغز را تامین كند،‌ گفت: سبزیجات و میوه‌ها دربردارنده ویتامینهای مورد نیاز مغز هستند و به مغز كمك می‌كنند تا بتوانند مواد مورد نیاز خود را بهتر تامین كند.
رئیس انجمن تغذیه ایران با بیان این‌كه تعدادی از داوطلبان برای بیدار ماندن در شب از قهوه و كافئین استفاده می‌كنند، گفت: استفاده كافئین نه تنها كمكی به یادگیری نمی‌كند بلكه در ساعات اول افراد را سرحال می‌آورد اما پس از مدتی فرد را دچار خستگی شدید می‌كند.
وی به داوطلبان توصیه كرد كه با انجام ورزش‌های سبك خون‌رسانی به مغز را راحت‌تر و بهتر كنند.
مظهری استفاده از سالادهای فصل را در افزایش یادگیری موثر دانست و تاكید كرد داوطلبان از آجیل‌هایی همچون بادام،‌پسته و تخمه‌های بونداده استفاده كنند.
وی با تاكید براین‌كه بهترین صبحانه در روز آزمون كنكور مجموعه‌ای از غلات، حبوبات و لبنیات است، گفت:‌ در كنكور مغز باید دریافت منظم انرژی داشته باشد،‌انرژی مغز از گلوكز حاصل می‌شود و گلوكز غلات می‌تواند در زمان بلندتری وارد خون شود.

كنكوریها خوب بخوابند

یك متخصص اعصاب و روان نیز به كنكوری‌ها تاكید می‌كند كه خوب بخوابند. رحیم همتی گفت: با توجه به این‌كه سرعت و دقت در كنكور حرف اول را می‌زند كنكوری‌ها باید به خواب و تغذیه خود در روزهای نزدیك به كنكور توجه داشته باشند و در شب‌های نزدیك به آزمون خوب و به موقع بخوابند.
وی با اشاره به این‌كه خواب كافی، تفریح سالم و تغذیه جزء ملزومات یادگیری مطالب است، افزود: بیدار ماندن به منظور تمرین و یادگیری در شب‌های نزدیك به كنكور ، جز خستگی و اختلال در حافظه خاصیت دیگری ندارد.
وی با تاكید بر این‌كه بیدارخوابی در شب‌های نزدیك به آزمون كنكور استرس داوطلب را افزایش می‌دهد، گفت: با برهم زدن سیستم زمانی بدن فشار مضاعفی به شبكه عصبی بدن وارد می‌شود كه این فشار مضاعف سبب خستگی، بی‌حوصلگی و احساس دلهره در داوطلب می‌شود.
این متخصص اعصاب و روان با تاكید بر این‌كه خستگی و احساس دلهره بیش از حد سبب اختلال در یادگیری می‌شود، اظهار كرد: خواب مناسب سبب می‌شود بازدهی آموخته‌ها راحت‌تر صورت بپذیرد.
خبرگزاری فارس هم به كنكوری‌ها توصیه می‌كند كه هم خوب بخوابند و هم خوب بخورند و همیشه این را در ذهن داشته باشند كه كنكور تنها راه نیست و راه‌های دیگر زندگی نیز به روی آنها باز است.

دانلود سوالات کنکور نود-لو رفتن سوالات کنکور نود

این مقاله از وب گاه مرجع کنکوری های ایران :پرتال کنکور گرفته شده است.www.konkooor.ir

نوشته شده توسط : عرفان اویسی